De passie van Derek: Crossfit
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van fitness. Fitness is wat dat betreft een heel diverse sport, die ook voor mensen met een dwarslaesie toegankelijk is. Fitness is erop gericht je lichaam in een goede conditie te brengen en te houden. Fitness kent twee categorieën. Cardiotraining is het creëren van uithoudingvermogen en krachttraining helpt je bij het opbouwen van spiermassa. Echter is een sportclub méér dan alleen sporten. Je kunt ermee ook je sociale contacten vergroten..
Thomas gaat crossfitten met Derek
Derek doet aan adaptive crossfit
‘Ik vind adaptive crossfit de ideale sport voor mensen met een beperking.’
Twee jaar geleden begon Derek met adaptive crossfit. Hij trainde een avondje mee en sindsdien is hij verkocht. “Alle oefeningen worden precies afgestemd op mijn niveau en mogelijkheden. Het brengt mij vertrouwen in de kracht van mijn eigen lichaam”, vertelt Derek. In de trainingsgroep is Derek de enige roller. “Voor mij maakt dat geen verschil.” Ik doe – behalve met mijn benen – precies dezelfde oefeningen; touwklimmen, optrekken in de ringen en kettlebell en barbels met gewichten tillen. Het is leuk steeds opnieuw mijn grenzen te verleggen en het sporten helpt bij mijn heup- en rompstabiliteit.
Wil jij ook kijken of Crossfit of fitness iets voor jou is?
Word gezond fit met een dwarslaesie
Over het belang van bewegen en een actieve leefstijl zijn boeken volgeschreven. Uit al die wetenschappelijke literatuur is nu een beweegrichtlijn vastgesteld, speciaal voor mensen met een dwarslaesie. Sonja de Groot, onderzoeker en bewegingswetenschapper bij Reade, (centrum voor revalidatie & reumatologie), was hier nauw bij betrokken. Samen met professionals uit andere disciplines vertaalde zij de richtlijn naar een concreet advies waar mensen met een dwarslaesie en hun behandelaars ook echt iets mee kunnen.
Fit for Life event ‘Ontdek je passie’
Op zondag 12 juni organiseerde Coloplast het Fit for Life event ‘Ontdek je passie’ in Den Bosch. De deelnemers werden geïnspireerd door de passies van anderen. Diverse workshops, waaronder crossfit, rolstoeldansen, schilderen, mindfulness gaven de deelnemers de mogelijkheid om in aanraking te komen met activiteiten die men misschien thuis niet zo snel zou oppakken.
